يقترب نجم كرة القدم البرتغالية كريستيانو رونالدو من سنوات نهاية مسيرته الاحترافية.
وسيبلغ نجم يوفنتوس والهداف التاريخي لمنتخب البرتغال عامه الـ35 في فبراير المقبل، لكنه يصر على الاحتفاظ بقوته ولياقته البدنية من أجل موصلة العطاء كروياً على أعلى المستويات.
وسلطت صحيفة "آس" الإسبانية الضوء على الوجه الآخر لحياة رونالدو، وهو أسلوب حياته من النظام الغذائي إلى النهج التدريبي اليومي.
ويحرص الدون على تناول 6 وجبات يومياً بكميات دقيقة، ويتكون نظامه الغذائي من البروتين والكاربوهيدرات بشكل رئيسي، بينما ينظم يومه بين التدريب والراحة والاسترخاء.
ويخلو طعام نجم ريال مدريد السابق من أي زيون أو ملح، بينما يفضل تناول وجبات من الباستا والدجاج على غرار أغلب الرياضيين.
على صعيد المشروبات، لا يتناول رونالدو سوى المياه يومياً، مع كوب واحد من عصير الأناناس أو البرتقال في وقت وجبة الإفطار.
ويحرص رونالدو على المواظبة على التدرب 5 مرات أسبوعياً في صالة "الجيم"، بجانب بعض تدريبات بيلاتيس والسباحة.
وتشير "آس" أن المدربين الشخصيين لرونالدو يكون عليهم التدخل بشكل شخصي من أجل منع اللاعب من رفع الحمل التدريبي مع رغبته المستمرة في تطوير نفسه.
وينام كريستيانو رونالدو 8 ساعات يوميا، بينما يحاول أن يثبت ساعات ذهابه للنوم والاستيقاظ حتى لا تتأثر ساعته البيولوجية.
